কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়

কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় জেনে নিন!

কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় – আধুনিক এই যুগে কোমর ব্যাথা অতি পরিচিত একটি সমস্যা। ৪০ বয়সের উর্ধ্বে অনেকেই এ সমস্যায় ভুগে থাকেন। সাধারণত হাড় ক্ষয়, দীর্ঘক্ষণ ধরে বসে থাকা, বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ইত্যাদি সমস্যার কারণে কোমর ব্যাথা দেখা দেয়। 

তাই আমাদের উচিত কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় সম্বন্ধে ভালো করে জেনে নেওয়া। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণ করা জরুরি। 

চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক এ সমস্যা হলে আমাদের করণীয় কি-

কোমর ব্যাথার কারণ

সাধারণত মেরুদন্ডের মাংসপেশি, লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া, দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্ক সমস্যা, এসব কারণে কোমর ব্যাথা হয়ে থাকে। এছাড়াও মেরুদণ্ড ক্ষয় বৃদ্ধি, গেঁটে বাত, অস্টিওপরোসিস, টিউমার, ক্যান্সার, হাড্ডির টিবি জনিত সমস্যা, ইনফেকশন, স্ত্রীরোগজনিত সমস্যা, মেদ বা ভুঁড়ি, ইত্যাদি সমস্যার কারণে কোমর ব্যাথা হয়ে থাকে।

কোমর ব্যাথার লক্ষণ

কোমর ব্যাথার লক্ষণ হিসেবে সাধারনত যেসব সমস্যা হয়ে থাকে চলুন জেনে নিই। 

  • অনেকসময় দেখা যায় কোমর থেকে ব্যাথা আস্তে আস্তে মেরুদণ্ড হয়ে মাথা পর্যন্ত যেতে পারে।
  • রোগী বেশিক্ষণ ধরে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকতে পারে না। আর বেশিক্ষণ ধরে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকলে পায়ে ঝিন ঝিন অনুভত হয়।
  • কিছুক্ষণ পরপর কোমরের শিড়দারা দিয়ে ব্যাথা উঠা নামা করতে থাকে।

এ সকল সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে রোগী সারাজীবনের জন্য চলাফেরার ক্ষমতা হারাতে পারে। তাই আমাদের উচিত কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় সম্বন্ধে ভালো করে জেনে তা প্রতিরোধ করা। 

কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় 

ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনি খুব সহজেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন আলোচনা করা যাক।

  • কোমরের যেই স্থানে ব্যাথা অনুভব হবে সেই স্থানে গরম সেঁক দিতে পারেন। এতে যন্ত্রণা থেকে কিছুটা মুক্তি পেতে পারেন।
  • লেবুতে ভিটামিন-সি রয়েছে। যা যন্ত্রণা উপশমে বেশ কার্যকারী।
  • অ্যালোভেরা প্রচুর গুণসম্পন্ন প্রাকৃতিক ভেষজ উদ্ভিদ। এ উদ্ভিদ নিয়ম করে খেলে কোমর ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

পরিসমাপ্তি 

বর্তমান এই যুগেও কোমর ব্যাথা আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। এ সমস্যা প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। তাই আমাদের উচিত কোমর ব্যাথা সারানোর উপায় সম্পর্কে জেনে এ সমস্যা প্রতিরোধ করতে উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণ করা। 

শেয়ার করুন-

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top