চুলের জন্য কোন ভিটামিন দরকার – ঘন কালো এবং লম্বা চুল আমরা সবাই চাই। ছেলে হোক কিংবা মেয়ে, আমাদের সকলেরই ইচ্ছা চুল যেন স্বাস্থ্যজ্জ্বল ও ঝলমলে হয়। আর এজন্যে দরকার চুলের যত্ন নেওয়া।
বেশকিছু ভিটামিন রয়েছে যা চুলকে মজবুত ও সিল্কি রাখতে সাহায্য করে। চুলের জন্য কোন ভিটামিন দরকার তা জানতে আর্টিকেলটি পড়তে থাকুন শেষ পর্যন্ত। চুলপড়া প্রতিরোধক ওষুধ কিনুন আমাদের শপ থেকে!
Table of Contents
চুলের জন্য কোন ভিটামিন দরকার?
চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হলো:- ভিটামিন ই, এ, বি, সি,এবং ডি। এছাড়াও আয়রন এবং প্রোটিন চুলের জন্য অত্যন্ত জরুরী। চুলের যত্নে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি নিয়ে নিম্নে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
ভিটামিন ই
ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই যেমন উপকারী, ঠিক চুলের জন্যও এটি অত্যন্ত কার্যকর। এ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন ই চুলের ফ্রি রেডিকেল রোধ করে চুল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন এ
চুলের যত্নে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হলো ভিটামিন এ। ভিটামিন এ ‘সেবুন’ নামক একটি তৈলাক্ত পদার্থ তৈরী করে থাকে যা চুলের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং চুল স্বাস্থ্যজ্জ্বল রাখে।
ভিটামিন বি
চুলের জন্য অন্যতম ভিটামিন হলো ভিটামিন বি। ভিটামিন বি এর ঘাটতি হলে চুল ঝরে যেতে পারে। এছাড়াও ভিটামিন বি লোহিত রক্তকনিকা তৈরী করে যা চুলের গ্রন্থিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে থাকে।
ভিটামিন সি
মূলত ভিটামিন সি চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান। এই ভিটামিন কোলাজেন নামক উপাদান তৈরী করে থাকে যা চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী এ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা চুলকে অকাল পক্বতা হতে রোধ করে এবং ফ্রি রেডিকেল ধ্বংস করে চুলের বৃদ্ধি ঠিক রাখে।
ভিটামিন ডি
চুলের জন্য আর একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান হলো ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি চুল ঝরে যাওয়া রোধ করে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
আপনার মনে কোন প্রশ্ন থাকলে এখানে ক্লিক করুন!
উপসংহার
সবশেষে বলা যায়, সৌন্দর্য প্রকাশের একটি অংশ হলো চুল। তাই চুলের জন্য যে ভিটামিন দরকার তা জেনে রাখাটা জরুরি।
স্বাস্থ্যউজ্জ্বল চুল পেতে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন- সবুজ শাক সবজি এবং মাছ, মাংস, ডিম ও দুধের পাশাপাশি ভালো তেল এবং শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে। তাই পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুণ এবং চুলের যত্ন নিন।
চুলের যত্নে আরও পড়ুন…
