বুকের ব্যথা দূর করার উপায় – ৯ টি ঘরোয়া টিপস!

বুকের ব্যথা দূর করার উপায় – যদি আপনি হৃদপিণ্ডে ব্যথা অনুভব করছেন এবং আপনার এনজাইনা ধরা পড়েছে, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ওষুধ সেবন করুন। তবে এই নিবন্ধে আমরা কথা বলবো প্রাকৃতিকভাবে বুকের ব্যথা দূর করার উপায় নিয়ে।


প্রাকৃতিকভাবে বুকের ব্যথা দূর করার ৯ টি উপায় –

১. রসুন – বুকের ব্যথা দূর করার উপায়

আপনার প্রয়োজন হবে:

  • রসুনের রস ১ চা চামচ
  • গরম পানি ১ কাপ

আপনাকে যা করতে হবে:

  • এক কাপ উষ্ণ পানিতে রসুনের রস এক চা চামচ যোগ করুন।
  • প্রতিদিন ভাল করে মিশিয়ে পান করুন।
  • আপনি প্রতিদিন সকালে এক বা দুটি কোষ রসুন চিবিয়ে খেতে পারেন।

কত বার আপনার এটি খাওয়া উচিত:

এটি প্রতিদিন ১ থেকে ২ বার করুন।

কেন এটি কাজ করে:

রসুনের বিভিন্ন সুবিধার মধ্যে প্রধানত হ’ল কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করা এবং আপনার হার্টের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করা। আপনার হার্টের নিম্ন রক্ত ​​প্রবাহ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ফলস্বরূপ, বুকে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। তাই, রসুনের প্রতিদিনের ব্যবহার বুকের ব্যথা মোকাবেলার একটি দুর্দান্ত উপায়।

২. অ্যালোভেরার রস – বুকের ব্যথা দূর করার উপায়

আপনার প্রয়োজন হবে:

অ্যালোভেরার রস ১/২ কাপ

আপনাকে যা করতে হবে:

অ্যালোভেরার রস খেতে হবে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি খাওয়া উচিত:

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন ১ থেকে ২ বার অ্যালোভেরার রস পান করতে হবে।

কেন এটি কাজ করে:

অ্যালোভেরা হ’ল একটি অলৌকিক উদ্ভিদ যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, ভাল কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। এটি সমস্ত বুকের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

৩. ভিটামিন- বুকের ব্যথা দূর করার উপায়

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি এবং বি ১২ এর ঘাটতিগুলি বুকের ব্যথা এবং এমনকি মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন বা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি বুকের ব্যথায় ভুগছেন, তবে আপনাকে প্রথমে যে বিষয়গুলির দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে তা হ’ল আপনার ডায়েট। 

নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করছেন যা আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে।

মাছ, পনির, ডিমের কুসুম, সয়া পণ্য এবং মাংসের মতো খাবার গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে আপনি এই ভিটামিনগুলির অতিরিক্ত পরিপূরকগুলিও বেছে নিতে পারেন।

. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

আপনার প্রয়োজন হবে:

  • আপেল সিডার ভিনেগার ১ টেবিল চামচ
  • ১ গ্লাস জল

আপনাকে যা করতে হবে:

  • এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
  • এটি পান করুন।

কেন এটি কাজ করে:

অ্যাপল সিডার ভিনেগার, এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সহ অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে, যা বুকে ব্যথার উপশপ করে।

আরো পড়তে পারেন-

. গরম পানীয়

গরম কোনও কিছুর উপর চুমুক দেওয়া – এটি এক গ্লাস গরম জলে বা এক সতেজ কাপ ভেষজ চা হ’ল ফোলাভাব বা বদহজমের কারণে ঘটে যাওয়া বুকে ব্যথা উপশম করতে পারে। গরম পানীয়গুলি ফোলাভাব কমাতে, হজমে সহায়তা কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

৬. দুধের সাথে হলুদ – বুকের ব্যথা দূর করার উপায়

আপনার প্রয়োজন হবে:

  • ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
  • ১ গ্লাস গরম দুধ

আপনাকে যা করতে হবে:

  • এক গ্লাস গরম দুধে আধ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।
  • এই মিশ্রণটি পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার খাওয়া উচিত:

শোবার আগে অবশ্যই এই মিশ্রণটি অবশ্যই প্রতিদিন একবার পান করা উচিত।

কেন এটি কাজ করে:

হলুদ কারকুমিনের সমৃদ্ধ উত্স। এই যৌগটি কোলেস্টেরল অক্সিডেশন, জমাট বাঁধার গঠন এবং ধমনীতে ফলক তৈরিতে হ্রাস করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় – এগুলির কারণে হার্টের সমস্যা এবং বুকে ব্যথা হতে পারে। কার্কুমিনে এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা বুকে ব্যথার তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুন- কাঁচা হলুদ খাওয়ার উপকারিতা – নিয়ম জেনে নিন!

৭. তুলসী – বুকের ব্যথা দূর করার উপায়

আপনার প্রয়োজন হবে:

৮-১০ টি তুলসী পাতা

আপনাকে যা করতে হবে:

  • তুলসী পাতায় চিবিয়ে নিন।
  • বিকল্পভাবে, আপনি তুলসী চা পান করতে পারেন।
  • আপনি এক চা চামচ তুলসীর রস বের করে কিছুটা মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি খাওয়া উচিত:

কার্যকর ফলাফলের জন্য এটি প্রতিদিন একবার করুন।

কেন এটি কাজ করে:

তুলসিতে ভিটামিন কে এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে উচ্চ মাত্রায়। ম্যাগনেসিয়াম যখন হার্টে রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে, ভিটামিন কে আপনার রক্তনালীগুলির দেওয়ালে কোলেস্টেরল তৈরি করতে বাধা দেয়, এটি কার্ডিয়াক ডিজঅর্ডার পাশাপাশি বুকে ব্যথা এর চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুন-তুলসী পাতার উপকারিতা এবং এর অবিশ্বাস্য ঔষধি গুণাগুণ!

৮. মেথি বীজ

আপনার প্রয়োজন হবে:

১ চা চামচ মেথি বীজ

আপনাকে করতে হবে:

  • এক চা চামচ মেথি বীজ রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন এবং পরের দিন সকালে সেগুলি গ্রহণ করুন।
  • বিকল্পভাবে, আপনি কিছু পানিতে এক চা চামচ মেথি বীজ  ৫ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে পারেন এবং স্ট্রেনের পরে মিশ্রণটি পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি খাওয়া উচিত:

এটি প্রতিদিন ১ থেকে ২ বার পান করুন।

কেন এটি কাজ করে:

মেথির বীজ শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং বুকের ব্যথা প্রতিরোধ করে। এটি হার্টের রক্ত ​​প্রবাহকে প্রচার করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।

. বাদাম

আপনার প্রয়োজন হবে:

এক মুঠো বাদাম

আপনাকে করতে হবে:

  • এক মুঠো বাদাম কয়েক ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
  • এবার এটি খেয়ে নিন।
  • আপনি খুব পরিমাণে বাদাম তেল এবং গোলাপ তেল মিশ্রিত করতে পারেন এবং তাড়াতাড়ি ত্রাণের জন্য মিশ্রণটি আপনার বুকে ঘষতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি খাওয়া উচিত:

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি খাওয়া উচিত।

কেন এটি কাজ করে:

বাদাম পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সমৃদ্ধ উত্স, যা কেবল কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা  হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং বুকে ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

আরো পড়ুন-কাঠ বাদামের উপকারিতা । নিয়মিত বাদাম খেলে কী হয়?

শেয়ার করুনঃ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *