শর্করা জাতীয় খাবার হল সাধারণত যেসব খাবারে কার্বোহাইড্রেট এর পরিমাণ বেশি থাকে এই ধরনের খাবার কি শর্করা জাতীয় খাবার বলা হয়ে থাকে।
আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য আমাদের শর্করা জাতীয় খাবার প্রয়োজন হয়। আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকা শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। তিনটি মৌলিক উপাদান নিয়ে শর্করা জাতীয় খাবার গঠিত হয়ে থাকেঃ হাইড্রোজেন, কার্বন ও অক্সিজেন।
শর্করা জাতীয় খাবার নিয়ে বিস্তারিত ভিডিও তে দেখতে এখানে ক্লিক করুন
Table of Contents
শর্করা জাতীয় খাবার কি কি
এ জাতীয় খাবারের মধ্যে অন্যতম হলো- রুটি, মুড়ি , চিড়া , আলু, পাউরুটি ইত্যাদি। আমরা 4 ক্যালরি শক্তি পেয়ে থাকে মাত্র 1 গ্রাম সরকারের মাধ্যমে। মানুষের শরীরে ৩০০ থেকে ৪০০ গ্রাম শর্করা জমা থাকে। আর এই শর্করা থেকেই আমরা আমাদের শক্তির যোগান পেয়ে থাকি।
এই জাতীয় খাবার খুব সহজে হজম যোগ্য তাই আমরা এর মাধ্যমে পর্যাপ্ত শক্তির যোগান পেয়ে থাকি। এটি আমাদের দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখে। এ জাতীয় খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম।
এসব লক্ষণ যদি আপনার দেখা দেয় তাহলে দেরি না করে রক্তের শর্করার পরীক্ষা খুব দ্রুত করিয়ে নিন। রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেলে দ্রুতই নিকটস্থ যায় ডাক্তারের শরণাপন্ন হন এবং সাথে সাথে নিচের যেকোন একটি ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
