শরীরের ব্যথা দূর করার ৫টি সেরা উপায় জেনে নিন!

শরীরের ব্যথা দূর করার উপায় – শোয়ার ভুল, অতিরিক্ত পরিশ্রম অথবা অনাকাঙ্ক্ষিত আঘাত যেকোনো কারণেই শরীরে ব্যথা হতে পারে। একে কোনোভাবেই অবহেলা করা উচিত নয়। 

তাই শরীরের ব্যথা দূর করার উপায় হিসেবে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে। আসুন জেনে নিই সেগুলো কী কী। 

ভিডিও তে দেখুনঃ

শরীরের ব্যথা দূর করার উপায় 

ছোটবড় সব বয়সী মানুষই কোনো না কোনো সময় শরীরে ব্যথা অনুভব করেন। তবে ঘরোয়া কিছু উপায় ফলো করলে এই অসহ্য ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। 

কোল্ড থেরাপি 

একটি তোয়ালেতে ৩/৪ কুচি বরফ নিয়ে ব্যথার স্থানে লাগিয়ে রাখুন। বরফ স্নায়ু অবশ করে ব্যথা কমিয়ে আনে। 

এছাড়াও আপনি কোল্ড স্প্রে অথবা আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। দিনে অন্তত দুবার এটি করলে শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। 

গরম পানি ও লবণ 

একটি পাত্রে পানি নিয়ে তাতে এক কাপ লবণ যোগ করুন। এরপর ফুটাতে দিন। উষ্ণ গরম পানে এরপর শরীরের ব্যথার স্থানে সেঁক দিন। সম্ভব হলে ব্যথার স্থানটি পানিতে ২০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন। দিনে এক থেকে দুবার এটি করলে ভালো প্রতিকার পাবেন। 

সরিষার তেল

সরিষার তেল ব্যথা সারিয়ে তোলে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এতে রয়েছে আ্যালিল আইসোথিয়োকানেট। এটি একটি ব্যথানাশক রাসায়নিক যৌগ। 

প্রতিদিন সরিষার তেল গরম করে গোসলের আগে সারা শরীর মাসাজ করুন। তবে খেয়াল রাখবেন তেল যেন অতিরিক্ত গরম না হয়। 

আদা চা

আদা শরীরের ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। আদায় বিদ্যমান আইবুপ্রোফেন একটি শক্তিশালী ব্যথানাশক। 

একটি পানিতে দুই টুকরো আদা মিশিয়ে ফুটাতে দিন। ফুটানো হয়ে গেলে আদাগুলি কুচি করে কাটুন। এরপর সেই ফোটানো পানি সারাদিন অল্প অল্প করে পান করুন। 

এছাড়াও নিয়মিত আদা চা খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। 

হলুদ

ব্যথা উপশমসহ আরো নানা রোগের প্রতিষেধক হিসেবে হলুদ কার্যকরি। এতে রয়েছে আ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যাতে ব্যথানাশক ঔষধের বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান। 

এক গ্লাস দুধে এক চামচ হলুদ ও মধু যোগ করে প্রতিদিন শোবার আগে পান করুন। এছাড়াও তরকারিতে কাঁচা হলুদের প্রাধান্য দিন। নিয়মিত আপনার শরীরে হলুদের অনুপ্রবেশ হলে ব্যথা দূর হবে। 

>> বাতের ব্যথা দূর করার ৮টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন!

>> হাড়ে ব্যথা হওয়ার কারণ ও হাড়ের ব্যথা দূর করার উপায়

শরীরের ব্যথা রোধে করণীয় 

নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষ্ঠু খাদ্যাভ্যাস আমাদের ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে। তাই ব্যথা যেন আপনার শরীরকে কাবু না করে সেজন্য প্রতিদিন নিম্নোক্ত বিষয়গুলি খেয়াল রাখুন। 

• পর্যাপ্ত পানি খান। 
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। 
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। 
• ব্যথানাশক মশলা যেমন, হলুদ, দারুচিনি, আদা, রসুন আপনার রান্নাঘরে প্রাধান্য দিন। 

সবধরনের অর্গানিক ফুড, ২০০+ আয়ুর্বেদ ঔষধ ও খেলার সামগ্রী ঘরে বসেই অর্ডার করুন  আমাদের শপ থেকে- https://shop.healthd-sports.com

সমাপ্তি

শরীরের ব্যথা আমাদের দৈনন্দিন কার্যাবলিকে ব্যাহত করে। তাই একে অবহেলা না করে শরীরের ব্যথা দূর করার উপায়গুলো ভালোভাবে জানুন। নির্দিষ্ট কিছু বিষয় মেনে চললে শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

আপনার মনে কোন প্রশ্ন থাকলে এখানে করুন!