পুষ্টিকর খাবার – এই ক্যাটাগরিতে আমাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন জাতীয় খাবার তালিকা নিয়ে আর্টিকেল প্রকাশিত হয়ে থাকে।
কমলার উপকারিতা অতুলনীয়। কমলা পছন্দ করে না এমন মানুষ খুব কমই আছে। টক-মিষ্টি স্বাদের রসে ভরা এই ফলটি ছোট বড় সকলেরই পছন্দ। তাই আজকের প্রবন্ধে কমলালেবু সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। কমলার উপকারিতা জানুন; ১০টি কার্যকরি গুণ কমলা একটি পুষ্টিকর ফল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, এ, বি, ক্যাকসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ও এন্টিঅক্সিডেন্ট সহ আরও …
ড্রাগন ফল সম্পর্কে জানার আগ্রহ আমাদের সকলের। এ ফলের উপকারিতাও বেশ চমকে ওঠার মতো। তাই আজকে আমরা আলোচনা করবো ড্রাগন ফল কি, কোথায় পাওয়া যায়, ও এর পুষ্টিগুন এবং উপকারিতা নিয়ে। ড্রাগন ফল কী? মূলত ড্রাগন এক ধরনের ফনীমনসা বা ক্যাক্টাস প্রজাতির ফল। ড্রাগন ফল দেখতে সুন্দর, সুস্বাদু ও আকর্ষনীয়। ফলের ভেতর কালোজিরার মতো ছোট ছোট বীজ …
ধনে পাতার উপকারিতা : ধনেপাতা অসাধারন পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ঔষধি সবজি। বাংলাদেশে সাধারণত সালাদ, বা ভর্তায় ধনে পাতা খাওয়া হয়। ধনেপাতার বীজ মসলা হিসেবেও আমাদের দেশে ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও রান্নার স্বাদ বাড়ানোর জন্য তরকারীতে যোগ করা হয় সুগন্ধি এই ধনে পাতা। কিন্তু আপনি জানেন কী ধনে পাতার উপকারিতা আমাদের দৈহিক বিভিন্ন উপকার সাধন করে। …
ধনে পাতার ৮টি স্বাস্থ্যকর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ জানুন! Read More »
ফলিক এসিড বা ফলেটের নাম অনেকেই শুনছেন, কিন্তু ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার কোন গুলো সে সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা নেই বললেই চলে। আসলে ফলিক এসিড বা ফলেট ভিটামিন বি৯ হিসেবে পরিচিত। ফলিক এসিড মূলত এক ধরনের ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, যাকে ভিটামিন বি ৯ বলা হয়। এটি জলে দ্রবণীয়। ফলিক এসিড কে ফলেট নামেও অভিহিত করা হয়। …
ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার এর ২৫টি উপকারিতা সহ বিস্তারিত তথ্য! Read More »
অর্জুন গাছের ছালের উপকারিতা জানা মানুষের সংখ্যা বেশ কমই। তবে ঔষুধিগুণ সম্পন্ন এই গাছের ছাল প্রাচীনকাল থেকেই নানান কাজে ব্যবহার হয়ে আসছে। কীভাবে এবং কোথায় এটি ব্যবহার করবেন তা বিস্তারিত আলোচনা হলো আজকের প্রবন্ধে। অর্জুন গাছের ছালের উপকারিতা; ১৫টি ঔষুধি গুণ অর্জুন একটি ঔষধি গাছ। এই গাছের ছালে রয়েছে নানান গুণ। অর্জুন গাছের ছাল আয়ুর্বেদিক …
অর্জুন গাছের ছালের উপকারিতা ও ব্যবহারের কিছু সতর্কতা! Read More »
তিলের তেলের উপকারিতা : তিল আমাদের সকলেরই পরিচিত একটি শস্য। তিল দিয়ে খাজা, নাড়ু, মোয়া ইত্যাদি মিষ্টি জাতীয় খাবার তেরি হয় যা খেতে খুবই সুস্বাদু। শুধু তাই নয়, তিল থেকে যে তেল হয় তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। তবে আপনি জানেন কী রুপচর্চাতেও তিলের তেল ব্যবহার করা হয়! চলুন তবে তিলের তেলের উপকারিতা সম্পর্কে …
ওটস বা ওটমিল সম্পর্কে কমবেশি সকলেই জানেন। ওটস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাদ্যশস্য। ওটস দিয়ে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর বিভিন্ন ধরনের খাবার তৈরি করা হয়। তাই আজ আলোচনা করবো ওটস কি, কোথায় পাওয়া যায়, ওটস এর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে। ওটস কি কার্যত ওটস ধান, গম, এবং যব জাতীয় একটি উদ্ভিদ শষ্য। ঠান্ডা আবহাওয়ায় …
ওটস কি; জানুন এর উপকারিতা ও অপকারিতাসহ বিস্তারিত তথ্য! Read More »
আদার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে রয়েছে নানা লোকের নানা মত। তবে এটা সত্যি যে এর উপকারিতার পাশাপাশি অপকারিতাও আছে। আদা সকল রোগের মহৌষধ যা আমাদের দেহে রোগ নিরাময়ে যথেষ্ট ভুমিকা পালন করে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, ই ও সি এবং আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সোডিয়াম, জিঙ্ক এবং ফসফরাস সহ আরও অনেক খনিজ উপাদান। আদা সব …
আদার ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন প্রশ্নোত্তর সহ! Read More »
পান সকলেরই পরিচিত একটি পাতা, যা দৈনন্দিন জীবনে কমবেশি সকলই ব্যবহার করে থাকি। পান পাতার সাথে বাঙ্গালির বহু পুরোনো সম্পর্ক। আজকের প্রবন্ধে পান পাতার উপকারিতা, এর ব্যবহার এবং কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বর্ণনা করব। পান পাতার উপকারিতা আমাদের দেশের অতি পরিচিত একটি খাবার পান পাতা। বহু প্রাচীন কাল থেকেই পান পাতা খাওয়ার প্রচলন রয়েছে। পান পাতার …
পান পাতার ২১টি উপকারিতা, সঠিক ব্যবহার ও ক্ষতিকর দিক জেনে নিন! Read More »
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার শরীরে রক্ত উৎপাদনের জন্য অতি দরকারী। প্রাপ্ত বয়স্ক একজন পুরুষ মানুষের জন্য দৈনিক ৮ মিলিগ্রাম ও নারীদের জন্য ১৮ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন। তাছাড়া সঠিক স্বাস্থ্য পরিচর্যায় গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে দৈনিক ২৭ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন হয় । আমাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে দুর্বল ও ক্লান্ত লাগার পাশাপাশি মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। সাধারণত শিশু …
৩০টি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যা রক্তস্বল্পতা দূর করে! Read More »
