ব্যায়াম করুন নিয়মিত,জানুন এবং শিখুন

জেনে নিন হাঁটার নানাবিধ উপকারিতা সমূহ!

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হাঁটার উপকারিতা জানা থাকলেও আলসেমি ও ব্যস্ততার কারণে অনেকেই হাঁটাহাঁটি এড়িয়ে চলেন। কিন্তু আপনি জানেন কি যত …

ব্যায়ামের উপকারিতা অসংখ্য। শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রফুল্লতা ও রোগ মুক্ত থাকতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। ব্যায়াম আপনার দেহের প্রতিটি দিক উন্নত …

ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম – ছেলেদের হাতের বাইসেপ অথবা ট্রাইসেপ যদি ভালো না হয়, তবে একটু বেমানানই লাগে। আবার …

লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম : আজকাল লম্বা শারীরিক গঠনের কদর অনেক। লম্বা ও ছিপছিপে গড়ন সবাই পছন্দ করে। কিন্তু …

মেরুদন্ডের ব্যথার ব্যায়াম – বয়স বাড়ার সাথে সাথে সবচেয়ে সাধারণ যে রোগটি আমাদের শরীরে দেখা দেয় তা হলো মেরুদন্ডের ব্যথা। …

জিমের সরঞ্জাম – স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল, এই চিরন্তন সত্যটি আমরা সবাই জানি। আর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে শরীরকে ফিট …

সপ্তাহে কতদিন জিম করা উচিত – শরীর ফিট রাখার জন্য জিম করা প্রয়োজন সেটা আমরা সবাই মানি। কিন্তু এই ব্যস্ত …

চিন আপ এর উপকারিতা – চিন আপ ব্যায়ামের এমন একটি কৌশল যার মাধ্যমে সুগঠিত ও শক্তিশালী বাইসেপ, বাহুর শক্তি বৃদ্ধি, …

সিট আপ এর উপকারিতা – পেট ও শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ ঝরানোর জন্য সিট আপ অত্যন্ত কার্যকর একটি উপায়। আমরা …