ব্যায়াম

ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম

ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম জানুন!

ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম – ছেলেদের হাতের বাইসেপ অথবা ট্রাইসেপ যদি ভালো না হয়, তবে একটু বেমানানই লাগে। আবার …

ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার নিয়ম জানুন! Read More »

মেরুদন্ডের ব্যথার ব্যায়াম

জেনে নিন ৫টি মেরুদন্ডের ব্যথার ব্যায়াম!

মেরুদন্ডের ব্যথার ব্যায়াম – বয়স বাড়ার সাথে সাথে সবচেয়ে সাধারণ যে রোগটি আমাদের শরীরে দেখা দেয় তা হলো মেরুদন্ডের ব্যথা। …

জেনে নিন ৫টি মেরুদন্ডের ব্যথার ব্যায়াম! Read More »

জিমের সরঞ্জাম

জিমের সরঞ্জাম – নিজেই তৈরি করুন হোম জিম!

জিমের সরঞ্জাম – স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল, এই চিরন্তন সত্যটি আমরা সবাই জানি। আর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে শরীরকে ফিট …

জিমের সরঞ্জাম – নিজেই তৈরি করুন হোম জিম! Read More »

সপ্তাহে কতদিন জিম করা উচিত

সপ্তাহে কতদিন জিম করা উচিত জানেন কী?

সপ্তাহে কতদিন জিম করা উচিত – শরীর ফিট রাখার জন্য জিম করা প্রয়োজন সেটা আমরা সবাই মানি। কিন্তু এই ব্যস্ত …

সপ্তাহে কতদিন জিম করা উচিত জানেন কী? Read More »

চিন আপ এর উপকারিতা

চিন আপ এর উপকারিতা – নিয়মিত চিন আপ দিলে শরীরের উন্নতি হয়?

চিন আপ এর উপকারিতা – চিন আপ ব্যায়ামের এমন একটি কৌশল যার মাধ্যমে সুগঠিত ও শক্তিশালী বাইসেপ, বাহুর শক্তি বৃদ্ধি, …

চিন আপ এর উপকারিতা – নিয়মিত চিন আপ দিলে শরীরের উন্নতি হয়? Read More »

সিট আপের উপকারিতা

সিট আপ কেন করবেন? সিট আপ এর উপকারিতা জেনে নিন!

সিট আপ এর উপকারিতা – পেট ও শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ ঝরানোর জন্য সিট আপ অত্যন্ত কার্যকর একটি উপায়। আমরা …

সিট আপ কেন করবেন? সিট আপ এর উপকারিতা জেনে নিন! Read More »

পা মোটা করার সহজ উপায়

পা মোটা করার সহজ উপায় জেনে নিন

পা মোটা করার সহজ উপায় – শরীরের সমস্ত ভরই বহন করে আমাদের পা। তাই চলাফেরা থেকে শুরু করে সব কাজকর্ম …

পা মোটা করার সহজ উপায় জেনে নিন Read More »

স্কিপিং বা দড়িলাফের উপকারিতা

স্কিপিং বা দড়িলাফের পদ্ধতি, উপকারিতা এবং ক্ষতিকর দিক সমূহ জেনে নিন!

স্কিপিং বা দড়িলাফের উপকারিতা – অনেকে ফিট থাকার জন্য ব্যায়াম করার কথা ভাবলেও কাজের ব্যস্ততার কারণে জিমে যেতে পারেন না। …

স্কিপিং বা দড়িলাফের পদ্ধতি, উপকারিতা এবং ক্ষতিকর দিক সমূহ জেনে নিন! Read More »

পুশ আপ এর উপকারিতা

পুশ আপ বা বুক ডাউন এর উপকারিতা জেনে নিন!

পুশ আপ এর উপকারিতা – জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর সামর্থ্য সকলের থাকে না আবার অনেকেই কর্মক্ষেত্রের কারণে পর্যাপ্ত সময় ও …

পুশ আপ বা বুক ডাউন এর উপকারিতা জেনে নিন! Read More »

BMI

BMI কি? আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন জানুন!

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হ’ল একজন ব্যক্তির ওজন বা তার উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত একটি পরিমাপ। বিএমআই, প্রায়শই শরীরের মোট ফ্যাটের সাথে …

BMI কি? আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন জানুন! Read More »

Scroll to Top