ছোলার উপকারিতা ও ছোলা খাওয়ার নিয়ম সহ বিস্তারিত
ছোলার উপকারিতা আমরা কমবেশি সবাই জানি । অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং উচ্চ মাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হলো ছোলা বা বুট। আমাদের দেশের মানুষের প্রিয় একটি খাবার ছোলা। এতে আছে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, মিনারেল আমিষ,শর্করা,আঁশ, এবং ভিটামিন বি-৬ যা আমাদের হৃদ রোগের ঝুঁকি কমায়। রমজান মাসে ইফতারির সময় জনপ্রিয় খাবার হলো ছোলা বা বুট। রোজা ছাড়াও প্রতি …