দীর্ঘ বিরতির পর আবার রানিং শুরু করার ৬ টিপস!
আপনি আবার দৌড় শুরু করতে প্রস্তুত? আপনার আঘাতের কারণে, অনুপ্রেরণার অভাবে বা কাজের দায়বদ্ধতার কারণে আপনি হয়তো বিরতি নিয়েছিলেন। দীর্ঘ বিরতি নেওয়ার পরে দৌড়ে ফিরে আসা খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে, তবে দৌড়ে সঠিক পরিকল্পনা এবং কিছুটা ধৈর্য সহ আপনি আপনার প্রশিক্ষণের সময়সূচীটি ঠিক রেখে আবারও ট্র্যাকের দিকে ফিরে যেতে পারেন। যদি আপনি অল্প কিছুদিনের জন্য …