পুশ আপ বা বুক ডাউন এর উপকারিতা জেনে নিন!
পুশ আপ এর উপকারিতা – জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর সামর্থ্য সকলের থাকে না আবার অনেকেই কর্মক্ষেত্রের কারণে পর্যাপ্ত সময় ও পায় না। শরীর ফিট রাখতে চাইলে আপনি বাড়িতে যোগব্যায়াম ও করতে পারেন, কিন্তু অনেকেই পর্যাপ্ত সময় না থাকার কারনে শুধুমাত্র পুশ আপ বা বুক ডাউন করে থাকেন। পুশ আপ বা বুক ডাউন এর উপকারিতা ভিডিও …