দৌড়ানোর টিপস – দৌড় বা জগিং আপনাকে দীর্ঘজীবন, আরও ভাল ঘুম, উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ভাল মেজাজ এবং আরও অনেক কিছু দিতে পারে। দৌড় আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রন করতে সহায়তা করে এবং আমাদের ধৌর্য ও বৃদ্ধি করে। আপনি যখন একজন দৌড়বিদ বা রানার হয়ে উঠেন, এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করে। তবে আপনি জানেন না যে এটি …
দৌড়ানোর টিপস | নিয়মিত দৌড় বা জগিং এর ১০ উপকারিতা জেনে নিন- Read More »
পেটের চর্বি কমানোর ৯টি সহজ উপায় – বডি ইমেজ ইস্যু ছাড়াও পেটের চর্বি আপনার দেহের সবচেয়ে বিপজ্জনক ফ্যাট। ভিসারাল ফ্যাট হিসাবেও পরিচিত, পেটের ফ্যাট আপনার পেটের পেশির নীচে ঝুলে থাকে এবং আপনার প্রধান অঙ্গগুলি যেমন হার্ট এবং লিভারকে ঘিরে থাকে। এই ফ্যাট কোষগুলি বিপাকক্রমে সক্রিয় এবং উদ্বৃত্ত শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি হরমোন এবং রাসায়নিক …
পেট কমানোর সহজ ব্যায়াম নিয়ে আজ আমরা কথা বলবো- তাই আজকে আমরা আপনাদের জানাবো পেট কমানোর সহজ ১০ টি ব্যায়াম সম্পর্কে – চলুন শুরুকরা যাক- (তবে অবশ্যই মনে রাখবেন যে কোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আমাদের প্রথমেই ওয়ার্ম আপ করে নিতে হবে)। সাস্থ্যই সকল সুখের মূল,কিন্তু অতিরিক্ত কোনো কিছুই যেমন ভালো নয় ঠিক তেমনি ভাবে …
