রানিং টিপস

আসসালামু আলাইকুম। আশা করছি সকলে ভাল আছেন। সবাইকে পবিত্র রমজান মাসের শুভেচ্ছা জানিয়ে হেলদি-স্পোর্টসের আজকের নিবন্ধ শুরু করছি। এখন পবিত্র রমজান মাস চলছে। রমজান মাস আসলেই অনেক দৌড়বিদদের মধ্যে নানা রকম প্রশ্ন জাগে। বিশেষ করে নতুন রানারদের মাথার মধ্যে বেশ কিছু প্রশ্ন ঘোরপাক খায়। সব চাইতে কমন প্রশ্ন হলো রোজা রেখে দৌড়ানো কি ঠিক?  >> …

রোজা রেখে কিভাবে – কখন – কতক্ষণ দৌড়ানো যাবে? জেনে নিন! Read More »

আপনি আবার দৌড় শুরু করতে প্রস্তুত? আপনার আঘাতের কারণে, অনুপ্রেরণার অভাবে বা কাজের দায়বদ্ধতার কারণে আপনি হয়তো বিরতি নিয়েছিলেন। দীর্ঘ বিরতি নেওয়ার পরে দৌড়ে ফিরে আসা খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে, তবে দৌড়ে সঠিক পরিকল্পনা এবং কিছুটা ধৈর্য সহ আপনি আপনার প্রশিক্ষণের সময়সূচীটি ঠিক রেখে আবারও ট্র্যাকের দিকে ফিরে যেতে পারেন। যদি আপনি অল্প কিছুদিনের জন্য …

দীর্ঘ বিরতির পর আবার রানিং শুরু করার ৬ টিপস! Read More »