health tips for bangla

ওজন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট

ওজন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট; ওজন কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই

আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে খুবই চিন্তিত? আসলে ওজনাধিক্য বা অতিরিক্ত ওজন এখন সারা বিশ্বে-ই একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনার এই দুশ্চিন্তার সমাধান পেতে পারেন ওজন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট ফলো করে।  ভুল ডায়েট চার্ট আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। একজাতীয় খাবার একেবারের জন্য  সরিয়ে না দিয়ে পরিমাণে কম হলেও সব পুষ্টি উপাদান রাখার …

ওজন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট; ওজন কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই Read More »

মুখে মধু মাখার উপকারিতা

জানুন মুখে মধু মাখার উপকারিতা সম্পর্কে অজানা কিছু তথ্য

মুখে মধু মাখার উপকারিতা : মধু একটি পুষ্টিকর খাবার। মধু যতটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ঠিক ততটাই ত্বকের জন্যেও। অনেকেই তাই মুখে মধু মেখে রূপচর্চা করে থাকেন।  তাহলে চলুন মুখে মধু মাখার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পুরো আর্টিকেলটি পড়ে ফেলুন ঝটপট।  মুখে মধু মাখার উপকারিতা মধু অত্যন্ত উপকারী একটি উপাদান। এতে রয়েছে ভিটামিন বি, জিঙ্ক,পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, …

জানুন মুখে মধু মাখার উপকারিতা সম্পর্কে অজানা কিছু তথ্য Read More »

ব্লাড ক্যান্সারের লক্ষণসমূহ

ব্লাড ক্যান্সারের ৮টি লক্ষণ ও প্রতিকার সহ বিস্তারিত জানুন!

ভূমিকা: ব্লাড ক্যান্সার এটি পরিচিত একটি রোগ। যা শুনলে মনটা কেন যেন আতঙ্কে উঠে। তবে ব্লাড ক্যান্সারের লক্ষণসমূহ আগে থেকে জানতে পারলে তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।  আমাদের শরীরে রক্ত তৈরি হয় অস্থিমজ্জায়। অস্থিমজ্জায় যে সেলগুলো আছে সেখানে যদি ক্যান্সার হয় তাহলে সেটাকে আমরা ব্লাড ক্যান্সার বলি। ব্লাড ক্যান্সারের বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে। যেগুলো প্রথম পর্যায়ে দেখা …

ব্লাড ক্যান্সারের ৮টি লক্ষণ ও প্রতিকার সহ বিস্তারিত জানুন! Read More »

পেটের মেদ কমানোর উপায়

পেটের মেদ কমানোর ১৯ টি উপায় সহ জানুন সহজ কিছু ঘরোয়া টোটকা!

ভূমিকা: পেটের অতিরিক্ত মেদ অনেকের জন্যই একটি অস্বস্তিকর বিষয়। পেটের মেদের জন্য নারী কিংবা পুরুষ সবার দৈহিক সৌন্দর্য্য ব্যাঘাত ঘটে। তাই পেটে মেদ কমানোর স্বপ্ন দেখেন অনেকেই। আপনাদের জন্যই আমাদের এই আজকের আর্টিকেল পেটের মেদ কমানোর উপায়। দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। পেটে মেদ বা …

পেটের মেদ কমানোর ১৯ টি উপায় সহ জানুন সহজ কিছু ঘরোয়া টোটকা! Read More »

আমি মোটা হব কিভাবে

আমি মোটা হব কিভাবে? কিছু সহজ এবং কার্যকরী পদ্ধতি জানুন!

আমি মোটা হব কিভাবে? সৌন্দর্য মানুষের একটি অন্যতম বৈশিষ্ট্য।  মূলত, মানুষের শারীরিক সৌন্দর্য কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে।  আমরা যারা আমাদের শরীরের ওজন এবং উচ্চতা অনুযায়ী  একটু বেশি চিকন তারা সবসময় নিজেদের মোটা করা চিন্তায় মগ্ন থাকি।  গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এই যে আমরা ইচ্ছা করলেই আমাদের শরীর টাকে নিজের মনের মতন করে করে তুলতে পারি না।  …

আমি মোটা হব কিভাবে? কিছু সহজ এবং কার্যকরী পদ্ধতি জানুন! Read More »

ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়

অতিরিক্ত ডিপ্রেশন থেকে বাঁচতে আপনার করণীয় ও ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির ১২ উপায় জানুন!  

ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়: শরীরের শুধু রোগ হয় না, মনেরও রোগ হয়। কিন্তু আমরা শুধু শরীরের রোগটাকেই প্রাধান্য দেই, খোঁজ রাখি না মনের অসুখের। ভয়াবহ এই মনের অসুখের নাম হলো ডিপ্রেশন। ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা হলো মনের মারাত্মক এক ব্যাধির নাম। আজকাল কম-বেশি অনেকেই ডিপ্রেশনে ভোগে৷ কিন্তু অবহেলা আর সচেতনতার অভাবে ডিপ্রেশনের বিষয়ে আমরা নজর দেই না। …

অতিরিক্ত ডিপ্রেশন থেকে বাঁচতে আপনার করণীয় ও ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির ১২ উপায় জানুন!   Read More »

টিবি রোগ কি

টিবি রোগ কি? এর কারণ ও প্রতিকার জেনে নিন!

টিবি রোগ কি তা আমরা হয়তো জানি না। তবে যক্ষা নামটা আমরা অনেকেই শুনেছি। যক্ষারই আরেক নাম হলো টিবি রোগ।  একসময় এই রোগটার কথা শুনলেই মানুষের মনে আতঙ্ক বিরাজ করতো। কারণ তখনকার সময় এই রোগের সঠিক কোনো চিকিৎসা ছিলোনা। কিন্তু বর্তমানে সময় বদলেছে। আজকে আমরা কথা বলবো টিবি রোগ রোগ নিয়ে।  ভিডিওঃ জেনে নিন বেরিবেরি …

টিবি রোগ কি? এর কারণ ও প্রতিকার জেনে নিন! Read More »

খুশকি দূর করার উপায়

খুশকি দূর করার উপায় সহ ১১টি ঘরোয়া পদ্ধতি জানুন!

খুশকি দূর করার উপায় নিয়ে অনেকেই চিন্তাই পড়ে যায়। খুশকি সমস্যায় ভোগেনি এমন মানুষ খুব কমই আছে।   নারকেল তেল, এলোভেরা, কাঁচা আমলকি, নিমপাতা, লেবু, দুর্বা ঘাস, তুলসীপাতা ব্যবহার করে খুশকি দূর করা যায়।  এছাড়াও আরও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আছে যা অনুসরন করলে খুশকি দূর করার উপায় হিসেবে কার্যকর ফলাফল পেতে পারেন।   ভিডিওঃ চুল লম্বা এবং …

খুশকি দূর করার উপায় সহ ১১টি ঘরোয়া পদ্ধতি জানুন! Read More »

গলা খুসখুস দূর করার উপায়

গলা খুসখুস দূর করার ৭টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন!

গলা খুসখুস অতি সাধারণ একটি সমস্যা। তবে সমস্যাটি সাধারণ হলেও এটি অত্যন্ত বিরক্তিকর। সকলের ক্ষেত্রেই এটি অস্বস্তিকর হয়ে দাঁড়ায়। তবে গলা খুসখুস দূর করার উপায় কী?  গলা খুসখুস দূর করতে হালকা গরম পানিতে লবন মিশিয়ে গরগরা করলে কাজ হয়। এছাড়াও আদা চা, লবঙ্গ, এমনকি দুধও গলা খুসখুস দূর করতে সাহায্য করে।  এছাড়াও আরো কিছু ঘরোয়া …

গলা খুসখুস দূর করার ৭টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন! Read More »

চিরতা খাওয়ার উপকারিতা

ত্বকের যত্নে চিরতা খাওয়ার উপকারিতা ও প্রয়োজনীয় সব তথ্য!

চিরতা খাওয়ার উপকারিতা : চিরতা প্রাচীনকাল হতে ভেষজ উদ্ভিদ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। চিরতার আদিনিবাস ভারতবর্ষে । হিমালয়ের পাদভূমিতে তার উৎপত্তি। সেখান থেকে ভারতের বিভিন্ন অংশে, নেপাল ও ভুটান থেকে তা ছড়িয়ে পড়ে। চিরতা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে প্রাচীন আয়ুর্বেদ ও চরক সংহিতায় উল্লেখ আছে। চিরতার আয়ুর্বেদিক নাম কিরাততিক্তা। চিরতা নানা রকম সংক্রামক অসুখ-বিসুখের হাত থেকে …

ত্বকের যত্নে চিরতা খাওয়ার উপকারিতা ও প্রয়োজনীয় সব তথ্য! Read More »

Scroll to Top