আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে খুবই চিন্তিত? আসলে ওজনাধিক্য বা অতিরিক্ত ওজন এখন সারা বিশ্বে-ই একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনার এই দুশ্চিন্তার সমাধান পেতে পারেন ওজন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট ফলো করে। ভুল ডায়েট চার্ট আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। একজাতীয় খাবার একেবারের জন্য সরিয়ে না দিয়ে পরিমাণে কম হলেও সব পুষ্টি উপাদান রাখার …
ওজন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট; ওজন কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই Read More »
বেরিবেরি রোগ কি : বর্তমান সময়ে নানা ধরণের মরণব্যাধির প্রাদুর্ভাব দেখা দিচ্ছে। বেরিবেরি রোগ তার মধ্যে একটি। বেরিবেরি রোগ সাধারণত ভিটামিন বি১ বা থায়ামিনের অভাবে হয়ে থাকে। ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী নারীদের মাঝে এই রোগ বেশি দেখা যায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক বেরিবেরি রোগ সম্পর্কে মূল্যবান কিছু তথ্য। বেরিবেরি রোগ কি মূলত বেরিবেরি সাধারণত …
ডায়াবেটিস সাধারণত দুই প্রকার। টাইপ-১ ও টাইপ-২। টাইপ-১ সাধারণত বাচ্চাদের হয়ে থাকে। এটি বহুমূত্র রোগের একটি ধরণ। তাহলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস কি? টাইপ-২ হলো ডায়াবেটিসের প্রাথমিক অবস্থা। আপনি টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে প্রথমেই তা বুঝতেই পারবেন না। কেননা এর লক্ষণগুলো সুপ্ত অবস্থায় থাকে। আজ আমরা টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো। শেষ পর্যন্ত লেখাটি পড়ে …
টাইপ ২ ডায়াবেটিস কি? প্রকৃতি, লক্ষণ ও নিরাময় জানুন! Read More »
ওটস বা ওটমিল সম্পর্কে কমবেশি সকলেই জানেন। ওটস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাদ্যশস্য। ওটস দিয়ে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর বিভিন্ন ধরনের খাবার তৈরি করা হয়। তাই আজ আলোচনা করবো ওটস কি, কোথায় পাওয়া যায়, ওটস এর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে। ওটস কি কার্যত ওটস ধান, গম, এবং যব জাতীয় একটি উদ্ভিদ শষ্য। ঠান্ডা আবহাওয়ায় …
ওটস কি; জানুন এর উপকারিতা ও অপকারিতাসহ বিস্তারিত তথ্য! Read More »
রাতারাতি ফর্সা হওয়ার উপায় জানতে মানুষ কিনা করতে পারে তার দৃষ্টান্ত দেখা যায় শহরগুলোর দেওয়ালে, ব্যানারে বা বড় কোনো স্থাপনায়। ফর্সা হবার জন্য গড়ে উঠেছে বাহারি সব বিউটি পার্লার এবং বিউটি পার্লার ট্রেনিং সেন্টার। বর্তমানে অনলাইন জগতের সাথে পরিচিত বেশির ভাগ মানুষই তাদের মুখ সুন্দর করার উপায়টা ভিন্ন সব প্লাটফর্মে খুজে বেড়ায়। বিশেজ্ঞগণ এই বিষয়ে …
রাতারাতি ফর্সা হবার ১১ টি উপায় ও ঘরোয়া কিছু ফেসপ্যাক! Read More »
হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে তা জানার জন্য হন্য হয়ে গুগল করছেন নিশ্চয়ই। প্রথমেই বুঝতে হবে রক্তের অন্যতম উপাদান হল লোহিত রক্তকণিকা। পরিণত লোহিত রক্তকণিকার মধ্যে থাকে একধরনের প্রোটিন যা অক্সিজেনের সঙ্গে যুক্ত হয়। এই প্রোটিনটিই হল হিমোগ্লোবিন। একইসঙ্গে দেহের বিভিন্ন অঙ্গের কোষ থেকে কার্বন ডাইঅক্সাইড বের করে নিয়ে আসে। এরপর ফুসফুস পর্যন্ত পৌঁছে দেয় বিষাক্ত …
হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে? জানুন হিমোগ্লোবিনের আসল উৎস! Read More »
পিঠের মাঝখানে ব্যথা কারণ জানতে মানুষ বিভিন্নভাবে চেষ্টা করে। ব্যাক পেইন শব্দটি আমরা আজকাল বেশ শুনতে পাই। এই ব্যাক পেইন বা পিঠ ব্যথা সাধারণত নিচের পিঠের পেশি, লিগামেন্ট, মেরুদণ্ড, কশেরুকার সমস্যা থেকে তৈরি হয়। পিঠ ব্যথার কারণগুলোর ভেতর সবচেয়ে বেশি থাকে পিঠের পেশিতে চাপ পড়া এবং পিঠের কাঠামোগত সমস্যা। পিঠের মাঝখানে ব্যথা কারণ; প্রাকৃতিক ও …
পিঠের মাঝখানে ব্যথা কারণ কী? জানুন এটি প্রতিকারের উপায়! Read More »
এপেন্ডিসাইটিস এর লক্ষণ জানতে মানুষ বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করে। অ্যাপেন্ডিসাইটিস হলো ভার্মিফর্ম অ্যাপেন্ডিক্সের প্রদাহ। বৃহদান্ত্র ও ক্ষুদ্রান্ত্রের সংযোগস্থলে বৃহদান্ত্রের সঙ্গে যুক্ত একটি ছোট থলির মতো অঙ্গ থাকে। যাকে অ্যাপেন্ডিক্স বলা হয়। আমাদের দেহে এই অঙ্গের সাধারণত তেমন কোনো কাজ নেই। তবে বিশ্বের প্রায় ৫ শতাংশ মানুষের ক্ষেত্রে এই অঙ্গটি প্রাণঘাতী। আর অ্যাপেন্ডিক্সের এ সমস্যাটি অ্যাপেন্ডিসাইটিস …
এপেন্ডিসাইটিস এর লক্ষণ কী কী? জানুন এটি প্রতিরোধের উপায় জানুন! Read More »
নাকের সর্দি দূর করার উপায়: গ্রীষ্ম, বর্ষা কিংবা শীত যে কোনো মৌসুমেই নাকের সর্দির সমস্যা দেখা দেয়। এ সমস্যা থেকে মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, বুকে কফ জমে যাওয়া, কাশি, শ্বাসকষ্ট নিত্যনৈমিত্তিক ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। যাদের ঠাণ্ডা অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে তারা সবচেয়ে বেশি বিপদে পড়েন। সব সময় নাক টানা আর নাক মুছতে মুছতে অনেকেই বিরক্তি হয়ে পড়েন। …
এলার্জি দূর করার উপায় হিসেবে আমরা বিভিন্ন রকম ঔষধ গ্রহন করে থাকি। কেননা এলার্জির যন্ত্রণা শুধু এর ভুক্তভোগীরাই জানেন। এলার্জি দূর করতে নানারকম প্রচেষ্টা করেন সবাই। সুস্বাদু সব খাবার সামনে রেখেও খেতে পারেন না শুধুমাত্র এলার্জির ভয়ে। যার ফলাফল হিসেবে ভুগতে হয় পুষ্টিহীনতায়। আজকের লেখনীতে দেওয়া উপায় মেনে চললে সহজেই আপনি এলার্জিকে দূর করতে পারবেন সারা …
মুখে, নাকের, হাতের ও পায়ের এলার্জি দূর করার সকল উপায় ও ঔষধ সহ বিস্তারিত জানুন! Read More »
