অনেকের মধ্যেই অতিরিক্ত ঘুমের প্রভাব দেখা যায়। অনিদ্রার চিকিৎসা হলো ঘুম। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুম কমানোর উপায় কী? আসলে রাতের ঘুমটা পুরোপুরি না হলে সারাদিনে ঘুম ঘুম ভাবটা থেকে যায়। কিন্তু প্রথমেই জানতে হবে অতিরিক্ত ঘুমের কারনটা কী ? তাই আজ শেয়ার করবো কিছু টিপস যা অতিরিক্ত ঘুম কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। ঘুম কমানোর উপায় কী? জানুন …
ঘুম কমানোর ৮টি উপায় ও অতিরিক্ত ঘুমোনোর কুফল জানুন! Read More »
জীবনে সবাই সুখী হতে চায়। কিন্তু কি করলে জীবনে সুখি হবো? এই প্রশ্নই যেনো কারও পিছু ছাড়ে না। আচ্ছা! সুখ কি আসলেই মরীচিকা? সকলে কি সুখ পায়? আসলে সুখের রসদ খুঁজতে সকলেই ব্যস্ত। সুখ হচ্ছে মনের এক সুন্দরতম অনুভূতি। যা প্রকাশ করা যায় না, শুধু অনুভব করতে হয়। আর তার বহিঃপ্রকাশ পাওয়া যায় আমাদের হাসিতে। …
কি করলে জীবনে সুখি হবো? সুখী হবার গোপন রহস্য জানুন! Read More »
সুস্থ ও সুন্দর জীবন-যাপনের জন্য ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ঘুমের কারণে শরীর মন উভয়ই ভালো থাকে। তবে অনেকে খুব দ্রুত ঘুমায়, অনেকে আবার অনিদ্রায় ভোগে। সুস্থ জীবনের জন্য ঘুম খুবই প্রয়োজনীয় ও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়৷ তাই ঘুম আসার উপায় গুলো জেনে রাখতে হবে। কারণ ভালো ঘুম অনেক রোগ নির্মূল করে। আর অনিদ্রা অনেক রোগ ডেকে আনে। …
ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়: শরীরের শুধু রোগ হয় না, মনেরও রোগ হয়। কিন্তু আমরা শুধু শরীরের রোগটাকেই প্রাধান্য দেই, খোঁজ রাখি না মনের অসুখের। ভয়াবহ এই মনের অসুখের নাম হলো ডিপ্রেশন। ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা হলো মনের মারাত্মক এক ব্যাধির নাম। আজকাল কম-বেশি অনেকেই ডিপ্রেশনে ভোগে৷ কিন্তু অবহেলা আর সচেতনতার অভাবে ডিপ্রেশনের বিষয়ে আমরা নজর দেই না। …
অতিরিক্ত ডিপ্রেশন থেকে বাঁচতে আপনার করণীয় ও ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির ১২ উপায় জানুন! Read More »
মন ভালো করার উপায় – বর্তমান প্রজন্মের এখন হরহামেশাই মন খারাপ হচ্ছে। আস্তে আস্তে এটি রূপ নিচ্ছে ডিপ্রেশনে। ফলে তরুণ-তরুণীদের ক্যারিয়ারে এর প্রভাব পড়ছে। তবে মন ভালো করার উপায় কী? জানতে হলে লেখাটি পড়তে থাকুন শেষ পর্যন্ত। মন ভালো করার কার্যকারি ১০টি উপায় ভিডিও তে দেখতে এখানে ক্লিক করুন। জেনে নিন ১০টি মন ভালো করার …
নিজেকে পরিবর্তন করার উপায় – নিজেকে পরিবর্তন করতে হলে প্রথমে নিজের মধ্যে জমে থাকা সকল বদ অভ্যাস দূর করতে হবে। যতক্ষন আমাদের দৈনন্দিন জিবনের বাজে অভ্যাস গুলো আমরা ঝেড়ে ফেলে দিতে না পারবো, এবং আমাদের মস্তিষ্ক তথা মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন যদি সঠিক ভাবে নেয়া না হয়।আমরা ঠিক ততোটাই পিছিয়ে পড়বো। নিজেকে পরিবর্তন করার উপায় – …
মস্তিষ্কের জন্যে ক্ষতিকর অভ্যাস গুলো দূর করে নিজেকে পরিবর্তন করার উপায় Read More »
সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায় – সামাজিক, পরিবার এবং অফিসের দায়িত্বের বোঝা যে কাউকে মানসিক রোগী করে তুলতে পারে। আসলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মানসিক সমস্যারও চিকিৎসা করা জরুরি। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক ব্যাধি একটি গুরুতর রূপ নেয়, চিকিৎসার ভাষায় যাকে সিজোফ্রেনিয়া বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, সিজোফ্রেনিয়া (সাইকোসিস) একটি মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত রোগ যা সারা বিশ্বে প্রায় ২১ …
সিজোফ্রেনিয়া কি? এটি কেন হয়, এর লক্ষণ, ঘরোয়া প্রতিকার এবং চিকিৎসা জেনে নিন! Read More »
মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলা এবং সচেতনতা বাড়ানো সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি প্রাকৃতিক মানবিক অবস্থা এবং এ থেকে কারোই রেহাই নেই। এখানে কুরআনের আয়াতে ভবিষ্যদ্বাণীমূলক শিক্ষাগুলি রয়েছে যা ইঙ্গিত দেয় যে প্রত্যেকে এর মধ্যে কিছু অভিজ্ঞতা লাভ করে এবং এটি আমাদের জীবন সংগ্রামের অংশ। পবিত্র কুরআনে বলা হয়- ‘প্রকৃতপক্ষে মানবজাতির উদ্বেগ সৃষ্টি …
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ইসলাম কী বলে? আসুন জেনে নি! Read More »
মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায় – রোগ শুধু শরীরের না মনেরও। কী নিয়ে কথা বলছি, আশা করি বুঝেছেন। হ্যা,মানসিক রোগ। আমাদের সমাজের একটা বিশাল অংশ এখনো মানসিক রোগ সম্বন্ধে সচেতন না। একটা স্বাভাবিক জীবনযাপন এর জন্যে শারীরিক সুস্থতা যেমন প্রয়োজন, ঠিক তেমনই প্রয়োজন মানসিক সুস্থতা। ভিডিও তে মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাবার উপায় দেখতে এখানে …
মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায় কি? কিভাবে এটি নিরাময় করবেন জেনে নিন! Read More »
ইসলাম সর্বকালের সেরা ধর্ম এবং ধর্মনিরপেক্ষ মূল্যবোধের একটি নিখুঁত ব্যবস্থা। বিশ্বজুড়ে মুসলমানরা কেবলমাত্র আধ্যাত্মিকতা অর্জন করে না, ইসলামী আইন অনুশীলন দিয়ে অন্য সমস্ত গৌরব অর্জন করে। ইসলামী শিক্ষা থেকে স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য টিপস ভিডিও তে দেখতে এখানে ক্লিক করুন ইসলামী শিক্ষাগুলি কেবল তার অনুসারীদের আধ্যাত্মিক বিকাশের পথনির্দেশনা দেয় না, তবে স্বাস্থ্যের সাথে তাদের প্রতিদিনের রুটিনের …
